Grupo público
Activo hace 10 meses, 3 semanas
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
РЕШЕНИЕ НАЧАТЬ ТРЕХДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ, КАК ПРАВИЛО, ПРИНИМАЕТСЯ ВНЕЗАПНО.
НО ТЕПЕРЬ ПОСЛЕ ЭТОГО ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, ЧТО ВАШ ЖИВОТ СТАЛ ПЛОСКИМ И ПОЧТИ ИСЧЕЗ С ПОВЕРХНОСТИ ЗЕМЛИ.
ОДНАКО, КАК ТОЛЬКО ВЫ НАЧИНАЕТЕ ВКУШАТЬ СВОЮ ПЕРВУЮ ПОРЦИЮ ПИЩИ, ВАШ ЖИВОТ НАЧИНАЕТ ВОЗВРАЩАТЬСЯ НА ПРЕЖНИЕ МЕСТА.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ СУЩЕСТВУЕТ СПОСОБ СОХРАНИТЬ СВОЮ СТРОЙНОСТЬ И ПОСЛЕ ТРЕХДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ!
ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ДИЕТУ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ УДЕРЖАТЬ ВАШУ НОВУЮ ФИГУРУ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ ПОЗВОЛИТ ЖЕЛУДКУ ВЗЯТЬ ВЕРХ.
УЗНАТЬ КАК
Диета после трехдневного голодания – это правильный способ восстановить подавленные функции организма и правильно питаться. Узнайте, как правильно составить диету после голодания.
Диета после трехдневного голодания
Трехдневное голодание может оказаться для организма очень полезным, но после такого опыта необходимо вернуться к правильному питанию постепенно и обдуманно. В данной статье мы подробно расскажем о том, как правильно составить диету после трехдневного голодания.
Что происходит с организмом во время голодания
Трехдневное голодание – это когда вы не едите ничего кроме воды в течение трех дней. Во время голодания организм переключается на использование жировых запасов вместо глюкозы, которую он получает из углеводов. В результате, уровень инсулина в крови снижается и организм начинает очищаться от токсинов. Также снижается уровень воспалений в организме, что может привести к улучшению состояния кожи, снижению болей в суставах и улучшению работы иммунной системы.
Как вернуться к правильному питанию после голодания
После трехдневного голодания необходимо вернуться к правильному питанию постепенно. Организм нужно привыкнуть к постепенному введению пищи и к новому режиму работы. Не следует сразу же переходить на тяжелую и жирную пищу, потому что это может привести к раздражению желудка и кишечника.
Первый день после голодания
Первый день после голодания нужно начинать с легкой и простой пищи. Рекомендуется начать с овощных супов и салатов. Желательно, чтобы овощи были свежими и не термически обработанными. Также можно добавить кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир. Они помогут вернуть в организм полезные бактерии, которые могли пострадать во время голодания.
Второй день после голодания
На второй день после голодания можно добавить в рацион белковые продукты, такие как курица, рыба или яйца. Они помогут вернуть силы и поддержать мышечную массу. Но следует отдавать предпочтение нежирным видам мяса и рыбы.
Третий день после голодания
На третий день после голодания можно добавить в рацион углеводы. Они помогут вернуть в организм энергию и глюкозу. Но следует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как овсянка, рис, кукуруза, полба. Также можно добавить фрукты и ягоды.
Советы по составлению рациона после голодания
– Пейте много воды. Во время голодания важно пить много воды, но и после голодания не стоит забывать о том, что вода очень важна для организма.
– Старайтесь употреблять меньше сахара и соли. Организм может быть очень чувствительным к сахару и соли после голодания, поэтому старайтесь уменьшить их количество в рационе.
– Не забывайте о фруктах и овощах. Они содержат много полезных витаминов и минералов, которые очень важны для организма.
– Старайтесь есть маленькими порциями. Организм может быть чувствительным к большим порциям еды после голодания, поэтому лучше есть часто, но маленькими порциями.
Вывод
Трехдневное голодание может оказаться очень полезным для организма, но после такого опыта необходимо вернуться к правильному питанию постепенно и обдуманно. Организм нужно привыкнуть к постепенному введению пищи и к новому режиму работы. Рацион после голодания должен быть легким и содержать много овощей, белковых продуктов и сложных углеводов. Старайтесь употреблять меньше сахара и соли и не забывайте пить много воды.
https://workx.place/groups/артем-дорученко-секреты-похудения
https://bizneswdobrymstylu.pl/grupy/как-алена-шишкова-так-похудела/group-info/
https://sunchazer.com/groups/если-не-можешь-похудеть-какие-гормоны
