Grupo público
Activo hace 1 año, 1 mes
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ДРУЗЬЯ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, НА КАКОЙ ПОДУШКЕ СПАТЬ ПРИ ГИПЕРТОНИИ?
МОЖЕТ БЫТЬ, ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО НЕ ТАК ВАЖНО?
НО, ОЙ-ОЙ-ОЙ, КАК ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
КАК НИ СТРАННО, НО ВЫБОР ПОДУШКИ МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ВАШЕ ДАВЛЕНИЕ И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ В ЦЕЛОМ.
ИТАК, НЕ БУДЕМ РИСКОВАТЬ И ОБСУДИМ ЭТОТ ВАЖНЫЙ ВОПРОС ПОДРОБНЕЕ!
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Выберите правильную подушку для спящих с гипертонией. Узнайте, как улучшить качество сна и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
На какой подушке надо спать при гипертонии
Гипертония – это заболевание, которое характеризуется повышенным кровяным давлением. Оно может быть вызвано различными причинами, включая наследственные факторы, недостаток физической активности, неправильное питание, стресс и другие. К сожалению, гипертония может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и другие. Поэтому очень важно следить за своим здоровьем и находить способы уменьшения рисков. Одним из таких способов является правильный выбор подушки для сна.
Какую подушку выбрать
При гипертонии рекомендуется использовать низкую и упругую подушку. Такая подушка помогает сохранять шейную и грудную части позвоночника в правильном положении, что способствует расслаблению мышц и уменьшению давления в сосудах. Низкая подушка также позволяет уменьшить нагрузку на сердце, что очень важно при гипертонии.
Как правильно спать на подушке
Чтобы получить максимальный эффект от использования низкой подушки, нужно правильно спать на ней. Во-первых, ложиться на спину или бок. Спать на животе не рекомендуется, так как это может привести к неправильному положению позвоночника и увеличению давления в сосудах. Во-вторых, голова должна быть выше уровня тела, чтобы обеспечить свободное дыхание и уменьшить нагрузку на сердце.
Что еще можно сделать для уменьшения рисков
Помимо правильного выбора подушки, есть и другие способы, которые помогают уменьшить риски при гипертонии. Вот некоторые из них:
– Питайтесь правильно. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи, увеличьте употребление овощей и фруктов.
– Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю гимнастику, ходите пешком.
– Избегайте стрессовых ситуаций. Попробуйте найти способы расслабления, такие как йога, медитация, дыхательные упражнения.
– Следите за своим весом. Избегайте избыточного веса, так как это может привести к ухудшению состояния сердца и сосудов.
Вывод
Правильный выбор подушки для сна – это очень важный аспект здорового образа жизни при гипертонии. Использование низкой и упругой подушки помогает уменьшить давление в сосудах, снизить нагрузку на сердце и сохранить правильное положение позвоночника. Однако, помимо выбора подушки, нужно также следить за правильным питанием, активным образом жизни, избегать стрессовых ситуаций и следить за своим весом. Все это вместе поможет уменьшить риски при гипертонии и сохранить свое здоровье.
https://telegra.ph/Kapsuly-pri-bolyah-v-sustavah-artrogen-10-24
http://www.scholink.org/ojs/files/journals/25/articles/34937/supp/34937-316410-1-SP.html
https://telegra.ph/Ostelartroz-kolennogo-sustava-10-25
