Grupo público
Activo hace 11 meses
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ВСЕ МЫ ЗНАЕМ, ЧТО КЕТО ДИЕТА – ЭТО НЕ ПРОСТО ТРЕНД, А НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
НО, БЫТЬ ЧЕСТНЫМИ, НЕ ВСЕГДА ПРОСТО СЛЕДОВАТЬ ЕЙ, ОСОБЕННО КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О НАШИХ ЛЮБИМЫХ БЛЮДАХ.
НО ЧТО ЕСЛИ Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН ДАЖЕ ТАКОЕ «ОПАСНОЕ» ДЛЯ КЕТО ДИЕТЫ БЛЮДО, КАК КВАШЕННАЯ КАПУСТА?
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ, КАПУСТА-КВАШЕНАЯ НА КЕТО ДИЕТЕ – ЭТО ВОЗМОЖНО!
И Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ЕЕ ГОТОВИТЬ, ЧТОБЫ ВАШЕ ТЕЛО НЕ СБИЛОСЬ С КУРСА И ВЫ МОГЛИ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТИМ ВКУСНЕЙШИМ И ПОЛЕЗНЫМ БЛЮДОМ.
ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ВСЕ ТОНКОСТИ И СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КВАШЕННОЙ КАПУСТЫ НА КЕТО ДИЕТЕ!
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Квашеная капуста на кето диете – простое и доступное блюдо для похудения. Вкусное и полезное блюдо для здорового питания и похудения. Рецепт приготовления квашеной капусты на кето диете.
Квашенная капуста на кето диете
Кето диета является одной из самых популярных методик похудения в мире. Она основана на потреблении продуктов, богатых белками и жирами, и снижении углеводов до минимума. Это позволяет организму переключиться на жир как источник энергии, что помогает сжигать избыточный жир и уменьшать вес.
Одним из ключевых продуктов на кето диете является квашенная капуста. Почему квашенная капуста хорошо подходит для кето диеты?
Квашенная капуста богата пищевыми волокнами и антиоксидантами, которые могут помочь улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника. Она также содержит витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему и уменьшает воспаление.
Кроме того, квашенная капуста имеет низкую гликемическую нагрузку, что означает, что она не вызывает резких изменений уровня сахара в крови и не приводит к увеличению уровня инсулина. Это важно для людей на кето диете, которые стараются ограничить потребление углеводов до 20-50 грамм в день.
Как использовать квашенную капусту на кето диете?
Квашенную капусту можно использовать в качестве гарнира к мясу или рыбе. Ее можно также добавлять в салаты или использовать в качестве ингредиента в супах и рагу.
Как приготовить квашенную капусту на кето диете?
Квашенную капусту можно приготовить самостоятельно или купить в магазине. Если вы хотите приготовить квашенную капусту самостоятельно, вам понадобятся:
– 1 головка капусты
– 1 столовая ложка морской соли
– 2 стакана воды
Инструкция по приготовлению:
1. Разрежьте капусту на четыре части и удалите стебли. Нарежьте капусту тонкими ломтиками.
2. Поместите капусту в большую емкость и посыпьте морской солью.
3. Тщательно перемешайте капусту, чтобы она покрылась солью.
4. Добавьте воду и поместите емкость в прохладное место на 1-2 дня, чтобы капуста начала бродить.
5. Периодически проверяйте капусту и удаляйте пену, если она появится.
6. Когда капуста достигнет желаемой степени кислотности, ее можно использовать для приготовления блюд.
Рецепты с квашенной капустой на кето диете
1. Салат с квашенной капустой и авокадо
Ингредиенты:
– 2 стакана квашенной капусты
– 1 авокадо
– 1/4 стакана оливкового масла
– 1/4 стакана лимонного сока
– 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
– Соль и перец по вкусу
Инструкция по приготовлению:
1. Нарежьте авокадо на кубики.
2. Смешайте квашенную капусту, авокадо и красный лук в большой миске.
3. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
4. Перемешайте соус и добавьте его к салату.
5. Перемешайте салат и подавайте.
2. Суп с квашенной капустой и беконом
Ингредиенты:
– 2 стакана квашенной капусты
– 1/2 стакана кубиков бекона
– 1/2 стакана нарезанных шампиньонов
– 4 стакана куриного бульона
– 1 стакан сливок
– 2 столовые ложки масла
– Соль и перец по вкусу
Инструкция по приготовлению:
1. Разогрейте масло в большой кастрюле.
2. Добавьте бекон и обжарьте его до золотистого цвета.
3. Добавьте квашенную капусту и шампиньоны и обжарьте их вместе с беконом в течение 5 минут.
4. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и дайте супу покипеть в течение 20 минут.
6. Добавьте сливки и перемешайте.
7. Подавайте горячим.
Заключение
Квашенная капуста может стать прекрасным дополнением к вашей кето диете. Она богата пищевыми волокнами, антиоксидантами и витамином С, а также имеет низкую гликемическую нагрузку. Вы можете использовать квашенную капусту в различных блюдах, включая салаты, гарниры и супы. Попробуйте приготовить какой-нибудь рецепт с квашенной капустой и убедитесь, что она не только полезна, но и вкусна!
https://agricgate.farm/groups/магниты-для-похудения-на-уши-купить
https://gamingrant.com/groups/правильный-завтрак-похудеть
https://pickmelive.com/groups/продукты-для-похудения-от-сибирского/group-info/
